「自己否定ほど汚れを作ることはない」
のは確かなのだけど

「表現出来なかった感情が細胞をゆがませる」
のも確かなのだけど

それに気づいて、
「ああ～こんなに自分をダメだって思ってたのか」
「ああ～こんなに感情押し込めていたのか」
ってわかったら、

もちろん、まずはそれをやめればいいんだけど、
それと同時に

そんな自分が「いけなかった」って思うんじゃなくて
（いけなかったと思うと、また無意識に自分にダメだしをしちゃうので）

「でもさ～、そんなことやってたなんて知らなかったからなぁ～。

わかんないから、
健気に一生懸命もがきながら
精一杯頑張ってたよね。

よくやってたよね。よく耐えてたよね。」

って、そんな必死だった自分をほめてあげて
頑張ってた自分を抱きしめてあげて
そんな自分も愛しいな～って
思ってあげればいいんだよ。

この世界に「よいわるい」は一切ないんだから。

この世界は体験にやってきているんだから。

ダメな、役にたたない体験なんてさ、
ひとっつもないんだから。

気づいたあとが大切。

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