心も身体も解放するフリーダンスセラピー

本日は月イチのフリーダンスセラピーでした。

ストレッチで始まり

呼吸の瞑想

少しずつ身体を動かし

歩き始める

様々な曲のイメージでダンス
(海辺だったり、アマゾン川だったり、宇宙だったり
海中だったり、草原だったり、体内だったり、
植物だったり、沖縄だったり、ロックコンサートだったり、
祈りだったり、すべてと親しんだり・・・)

クールダウンの呼吸

こんな感じの流れ。

 

自分のペースで、
自分の身体の声を聞きながら
心と身体を解放していくので
勝手に身体が調っていきます。

 

 

選曲は心地よい自分の身体のリズムで決めています。

 

 

誰でも、はじめてでも、
かんたんに解放されていくの。

 

今日はダンスの後 オーガニックカフェ Soul Treeさんへ。
おむすびプレート

 

フリーダンスセラピーは月イチ開催。
今後の予定は8/17(月)9/17(木)10/19(月)
いずれも10:15~11:45
エルパーク仙台 フィットネススタジオです。

初参加1000円
2回目以降2000円

ドタ参加ドタキャンOKです。

是非ご参加下さいね~。

真理のプログレス講座

プログレス講座第17期は2020年秋開講予定です。
日程は未定ですが、ご希望の方はご連絡下さい。
カリキュラム詳細はこちらのリンクをご参考に。