「ハートの私が優しく誘導」フリーダンスセラピーご感想

今日は月に1回のフリーダンスセラピーでした。

 

音楽に合わせて自由に身体を動かす動的瞑想。
ダンスはダンスだけど、
やり始めると、自分の意志でどうにかするっていうより
身体が求めている方に勝手に動くみたいな感じです。

 

だから毎回自分がどんな風に動くかわからないし、
参加メンバーとのエネルギーのコラボっぽいところもあるので、
お互いのエネルギーの交流によって
言葉を超えたコミュニケーションになるのです。

 

先月フリーダンスのためだけに新幹線つかってはるばるご参加下さった
名取友梨さんのご感想がめちゃくちゃ嬉しかったので、
ご本人の許可をいただいてシェアさせていただきますね~。

【フリーダンスセラピーに初参加して感想】

ずーっと気になっていた及川徳子さん主催のフリーダンスセラピーに初めて参加しました。

(感染症対策を実践しながら開催して下さっている徳子さんに感謝です。

フリーダンスセラピーとは!?

アクティブメディーテション。動的瞑想。

言葉の意味はなんとなく理解しながらも、

ダンス!という、私の中の苦手とも得意ともつかない、
あまりにも未体験に当日はソワソワがとまりませんでした。笑

会場にうまく入館できず←開始時間ギリギリに到着。

 

すると徳子さん お友達に、温かくお迎えしていただき、
テンションが爆上がりしました
(オンラインではなく、本当にお久しぶりにお会い出来た幸せに感謝というか、感動しました。)
さっそく、更衣室をお借りして、動きやすい服装にお着替え完了!

ここで裸足になり、なんだか既に気持ちが良いです。

スタート前に、参加者全員で輪になって、
徳子さんに合わせながらストレッチをしていきます。
このストレッチも、みんなで一緒にできるのが楽しくて、
一人でやるのとは全然違うなとワクワクしていると
当日ドタ参加者のお友達が合流
オンラインごしではなくて、お顔を合わせるのが初めましてでしたが、
めちゃくちゃ嬉しい出会いに、またテンションが上がりました。
ドタ参加の素晴らしさに心が温かくなりました。
(今思い出すと、嬉しいとワクワクに興奮しすぎて、地に足がついていなかったかもしれません笑)
ストレッチしながら、
徳子さんが
〝身体は常に調おうとしています。身体の声を聴いて、身体が望むように動かすと勝手に調っていくのです。〟

と教えてくださったので、私は自分の身体と対話しながら、徐々にグラウンディングできました。

(この時のストレッチがあまりにも気持ちよかったので、お家でも絶対やろうと心に誓いました)

〝何の決まりもありません。

身体の声を聴き、音楽にあわせ、自由に動くことで身体が調っていき、心・身体・魂が解放され結ばれていくセラピーです。〟

ここから音楽に合わせて自由に動くのですが、
スタート時の誘導の音楽がかかると、
自分でもうまく表現できないのですが、一気にみんなで宇宙にいきました!

漠然としすぎているのですが、珠子さんの朝の瞑想会に参加させていただいてるから、尚更、

〝動的瞑想〟の意味がこの時に初めて実感できた不思議な時間でした。

{音楽に合わせて自由に動く❗️ってどうやるの!?}
脳の私は戸惑いを隠せていません。笑

{こうやるんだよ ついてきて}

こっそり隠れていたハートの私が優しく誘導してくれました。
自由に身体を動かす事に慣れてくると、
そこからはハートの私が身体を動かしたくてウズウズしまくっている事に、
私は可笑しくて笑いが止まりません。
{こう動こうよ!こうしたいな!たのしーい!}
とハートの私がどんどん動いていく時に、
{それは恥ずかしくない!?まてまてまて、身体やばいよ!?}

と脳の私が止めに入ります笑

また、徳子さんが、音楽が切り替わるタイミングで、
どんな音楽か誘導してくださるので(例:祈りの音楽)
その声に合わせて、また自由に動いていきます。
本当に不思議な感覚なのですが、
ハートの私と脳の私の対話を、第三者の私が冷静に見て聴いていて、
第三者の私は、ハートの私についていけない、
身体の限界に目標を定めていました。笑

ハートの私も脳の私も一緒に解放できるには、身体を鍛える事が必要だと。笑

徳子さんがチョイスしてくださる音楽は、どれもとても素晴らしく、すぐ瞑想に入れました。

楽しすぎて時間を忘れてしまうのですが、
こまめに水分補給しながら、
最後まで身体と対話しながら、参加者全員無事に地球に帰還しました。笑
まるで森林浴したような、砂浜を裸足で歩いたような爽快な気持ちになり、

最初にソワソワしていた自分が、その時は満たされた笑顔になっていました。

(じつはこっそり)フリーダンスセラピー大好きだ〜!と心の中で叫んでいました。

今思い出しても、胸いっぱいな、贅沢な時間です。参加できて本当に良かったです。

徳子さん、参加のみなさん本当にありがとうございました。

また、参加できるタイミングにお会いできるのを楽しみにしています。

興味はあるけれど迷っている方!
動的瞑想に興味津々な方!
アーシングしたい方!
リフレッシュしたい方!
運動不足を感じている方!(私です笑)
新しい自分を発見したい方!(私です笑)
月1開催しており、
ドタ参加も可能なので、興味がある方は是非ご参加下さい。

友梨ちゃん、本当に素敵なご感想ありがとうございます!!!

こんなに受け取ってもらって、しかもその感覚を丁寧に言語化してもらえて
めちゃくちゃ嬉しいです!!!

また機会があったら一緒に踊りましょう~!!!

今後のフリーダンスの予定は

6/22(火) 7/22(木) 8/26(木)
いずれも10:15~エルパーク仙台 フィットネススタジオにて開催。初参加の方は1000円 2回目以降2000円です。詳しくはこちらをご覧下さい。

 

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